MITOS ALIMENTARIOS _ COMER FRUTA DESPUES DE COMER ENGORDA: FALSO

   El orden en que se ingieren los alimentos no influye en el total de calorías diarias. Si nos comemos una manzana antes de comer engordaremos lo mismo que si nos la comemos después porque las calorías de ésta no se modifican, se mantienen constantes. Lo que importa no es el orden en que se toman los alimentos sino las calorías totales ingeridas a lo largo del día. Si yo ingiero más calorías de las que gasto a lo largo del día, engordaré. Si consumo lo mismo que gasto, me mantendré en mi peso. Y si consumo menos de lo que gasto, adelgazaré. La premisa es así de simple. Y no lo cambia el hecho de que coma fruta antes o después.